Tag: खाना खाते समय हमेशा अपनी भूख का ध्यान रखें और खाने की मात्रा सीमित करें। **3. डाइट में रोटी और चावल की बजाय सब्जियों और दाल का चुनाव करें** हमारे आहार में रोटी और चावल का होना सामान्य है

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2. खाना खाते समय हमेशा अपनी भूख का ध्यान रखें और खाने की मात्रा सीमित करें। **3. डाइट में रोटी और चावल की बजाय सब्जियों और दाल का चुनाव करें** हमारे आहार में रोटी और चावल का होना सामान्य है